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潞城市正品德国益粒可订购电话

时间:2017-05-31 16:29 作者:德国益粒可

潞城市正品德国益粒可订购电话对于很多人来说,减肥和健身是不一样的,但是其实差别也不大,主要大家都是为了健康着想,减肥是因为体重超标,那么这就会导致身体出现很多毛病,健身是为了身材更加完美,所以我们应该提倡大家多去运动。但是对于运动喝水的问题,大家应该不是很了解,那么我们应该什么时候喝水呢。剧烈运动时,虽然排汗量会迅速增加,而且由于呼吸加速及增强,口腔与咽喉部位的水分蒸发较快,唾液分泌减少,因而形成咽喉部粘膜干燥,引起口渴的感觉,但体内其实并不一定是缺水的,通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。

如果剧烈运动时饮用大量的水,反而会使胃部膨胀,妨碍隔肌活动而影响呼吸;同时,亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。剧烈运动之后,由于体内盐分因大量排汗而消耗较多,此时,大量喝水并不能补充盐分,反而会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响机体正常生理机能,甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外,运动后心脏的活动仍然很激烈,大量喝水会增加循环的血量,因而加重了心脏的负担。

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通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分,或5分钟后一次100左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分,最多只能漱口或者咽下不超过50的水,要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态,当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测)以下时,方可进行水分补充,仍然是100一次为宜,每两次之见至少间隔10分钟。

潞城市正品德国益粒可订购电话其实不仅仅是剧烈运动后不能立即喝水,而且不可以大量饮水,不然很容易导致头疼、呕吐等情况,同样会影响心肺活动,应该采取多次少饮的方法。也不能立即休息,所以大家在运动后也有很多注意事项的哦。

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